Mittwochs: 19:30 – 20:15
Die schlaffördernde Atmung ist eine geführte, interozeptive Atmung.
Sie ist für all jene geeignet, die unter Ein- und Durchschlafschwierigkeiten leiden, hohen Belastungen ausgesetzt sind oder sich selbst umfassend gesund erhalten möchten.
In Deutschland sind die Zahlen der Menschen, die nachts von Schlaflosigkeit geplagt sind, seit Beginn der Corona Pandemie signifikant gestiegen: Corona scheint das Schlafverhalten während und nach Krankheitsverlauf negativ zu beeinflussen.
Schlaffördernde Atmung ist ein Reiz für das Nervensystem und somit auch für das Immunsystem.
Ist die Atmung tief, regelmäßig und bewusst:
- Werden alle Körper- und Gehirnzellen besser mit Sauerstoff versorgt.
- Das Kohlendioxid, als Abfallprodukt des Stoffwechsels, wird besser abgeatmet,
- Die Funktion des Immunsystem normalisiert sich.
- Die Informationsverarbeitung zwischen Körper, Herz und Gehirn verbessert sich.
- Vertieft sich die Atmung – verlangsamt sich der Herzschlag (= Kardiorespiratorische Synchronizität).
- Direkter hemmender Einfluss auf die körperliche Stressreaktion.
- Das notwendige Gleichgewicht innerhalb der Funktionen des Nervensystems bleibt bewahrt oder wird wiederhergestellt.
Folge:
- Mehr psychische und körperliche Gesundheit.
- Gesünderer Schlaf.
Untersuchungen zur Folge lindert Atem-Manipulation nach 8 Wochen starke körperliche, und emotionale Stresssymptome, eine der Hauptursachen für nicht-erholsamen Schlaf.
Nach 12 Wochen regelmäßiger Praxis gehen Angststörungen und Depressive Störungen zurück. Als stressbedingte Erkrankungen sind auch diese von Schlafproblemen begleitet.
Bei Interesse, sich unserer Schlaf-Atemgruppe anzuschließen, füllen Sie bitte das Kontaktformular aus.