YOGAREISE ANDALUSIEN – OKTOBER 2016

Ziele

Die Yogareise Andalusien “Yoga für die Seele”richtet sich vor allem an die Menschen, die aktiv und selbstverantwortlich, unabhängig des Alters, der körperlichen Konstitution bzw. Yogaerfahrung, mit Hilfe von unterschiedlichen Yogatechniken ihr Leben verbessern bzw. verändern wollen oder einfach nur eine wunderschöne Woche in Andalusien erleben möchten. Ayurvedische Küche, Psychoéducation über die Wirkung des Yoga auf den Körper und den Geist, sowie individuelle Betreuung sind im Preis eingeschlossen. Unterschiedliche Yoga – Stile (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, therapeutisches Yoga und Yin Yoga) garantieren Entspannung von den Anforderungen des Alltags. Und nicht nur das: Der Yoga hat die macht unser Gehirn zu verändern und unser Leben glücklicher und reicher zu machen. Warum dem so ist und wie jeder Einzelne genau dieses Ziel mit einfachen Yogatechniken erreichen kann erfahren Sie vom 1.-8 Oktober im wunderschönen Spanien.

Das oberste Ziel der Yogareise Andalusien “ Yoga für die Seele” ist es die Inhalte so zu vermitteln, dass eine eigenständige Anwendung der Techniken Zuhause möglich wird. Arbeitsmaterialien werden nach Seminarablauf ausgehändigt.

Kurzbeschreibung der Yogareise

Die Yogareise Andalusien „Yoga für die Seele hat zum obersten Ziel Ihr psychisches Gleichgewicht wiederherzustellen. Das reiche Angebot bestehend aus Hatha und Vinyasa Yoga, Yogatherapeutischen Techniken, vegetarischer Ernährung sowie  viel Zeit für sich selbst bringt Sie zurück in Ihre Mitte und stärkt Sie für die Anforderungen des Alltags nach Ihrer Rückkehr.

Programm und Ablauf

Jeder Morgen, außer dem Tag der Anreise beginnt ab 8.30 mit dem täglichen Sonnengebet, die bestmögliche Art langsam und bewusst wach zu werden. Abgerundet wird das morgendliche Yoga durch Meditation und Yoga Asana.
Die Pranayamapraxis wird je nach Schwerpunkt der Atemübungen (aktivierend/beruhigend) an 2 extra Terminen angeboten.
Die Vermittlung theoretischer Inhalte in Form eines Power Point Vortrages im Wohnzimmer soll den Teilnehmern einen Tieferen Einblick in die Geschichte und Wirkung des Yoga zeigen.

Themen des Vortrags:

• Was ist Yoga: Entstehung und Historie
• Asana, Pranayama, Meditation: Bedeutung und Wirkung

An 2 Abenden wird außerdem eine spezifische therapeutische Yoga Form praktiziert, die nur im Liegen durchgeführt wird und gute Heilerfolge bei stressbedingten Krankheiten bedingt.

An 2 Terminen findet Yin-Yoga statt. Eine ganz besondere Yoga Erfahrung.

An 2 weiteren Abenden werden geführte Meditationen angeboten. Eine Möglichkeit das Meditieren zu erlernen oder die Meditationspraxis zu vertiefen.

Yogalehrerin: Dr. Maria Wolke

Durch meine Doktorarbeit in klinischer Psychologie sowie den MA in Sportwissenschaft liegt der Schwerpunkt meiner Yogapraxis auf der positiven und heilenden Wirkung des Yoga mit dem Ziel die Psyche zu stabilisieren und das Gehirn zu verändern und zu heilen.  Die Sicherheit und Unversehrtheit meiner Teilnehmer und eine Typ-gerechte Vermittlung der Yoga Techniken stehen daher im Zentrum meines Interesses.  Das Yoga habe ich in Indien gelernt und: Es hat mein Leben verändert, ja…sogar gerettet. Selbst nun, in meiner ersten Schwangerschaft, ist der Yoga mein stetiger Begleiter. Die Techniken des Yoga, die Sie in meinen Retreats kennen und anwenden lernen, dienen wissenschaftlich fundiert dazu, Stress vorzubeugen bzw. abzubauen sowie unangenehme Emotionen zu regulieren sowie  alte schädliche Verhaltens- und Denkweisen nach und nach durch neue und konstruktive Muster zu ersetzen.

Yogastile:

Die hier angewandte Yoga Art ist eine Mischung aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Das abendliche Yogaprogramm richtet sich im Ansatz nach den Vorgaben des „Institute of Yoga Science and Research“ in Indor (Indien).

Lokation und Umgebung:

Das Wochenseminar „Yoga für die Seele“ findet im schönen Almuñécar bei Granada (Stadtteil la Herradura) statt. Die perfekte Lage in strand- und gebirgsnähe bietet sowohl die Gelegenheit das Mittelmeer zu genießen als auch zu Wandern. Einkaufsmöglichkeiten, Bars und Touristenattraktionen finden sich zahlreich im Zentrum von Almuñécar und sind zu Fuß schnell erreichbar.

Unterkunft und Verpflegung

Das Yogaseminar findet in der Villa de lujo statt. Nur 15 Minuten vom Strand entfernt, liegt die Villa ruhig, inmitten einer bergigen Landschaft mit dem Blick über die gesamte Peripherie. Die Villa verfügt über einen Pool, eine große Terrasse, und einen Garten, die perfekte Umgebung für eine ruhige und intensive Yogapraxis.
Die Unterkunft erfolgt in 1-Bett oder 2-Bettzimmern, wobei jedes der Einzelzimmer mit einem Ehebett ausgestattet ist. Eines der 1-Bettzimmer verfügt über eine eigene Terrasse und privates Bad. Das Haus hat insgesamt drei Bäder, zahlreiche Außenterrassen und Rückzugsmöglichkeiten sowohl Innen als auch Außen.

Die Verpflegung ist rein vegetarisch. Es werden morgens frisch gepresster Orangensaft Wasser, Tee, Kaffee und 3 vegetarische Mahlzeiten täglich angeboten. Viel Obst und Gemüse und Joghurt runden die gesunden Mahlzeiten ab.

Klima

Das andalusische Klima ist sehr mild. Im Oktober sind es im Durchschnitt immer noch 23 ͩ-25 ͩ. Die perfekte Temperatur für Yoga in der Natur.

Preise und Buchungskonditionen

ab 850 Euro

• 7 Übernachtungen
• Ayurvedische Ernährung, 3 x täglich mit 1 x warme Mahlzeit/Tag
• Tägliches Yogaangebot (bestehend aus Psychoedukation, Surya Namaskara, Asana, Pranayama und Meditation)
• Einzelberatung nach Vereinbarung 30 Euro/30 Minuten -> auch Reiki und Akupressur, spezifisch gegen Stress als Einzelbehandlung möglich
• Benutzung der Yogautensilien
• Waschmaschine
• Poolbenutzung

*Mindestens 5 Maximal 12 Teilnehmer

Haus	Haus	Wohnzimmer	Pool	Blick
Zimmer	Zimmer	Zimmer	Zimmer	Zimmer
2 Bett Zimmer			Zimmer mit Bad