Schlaffördernde Atmung ist eine geführte, interozeptive Atmung. Sie ist für all jene geeignet, die unter Ein- und Durchschlafschwierigkeiten leiden, hohen Belastungen ausgesetzt sind oder sich selbst umfassend gesund erhalten möchten.

Schlafen sie (tief) genug?

Schlaf ist wesentlich für die Regeneration jeder einzelnen Zelle in unserem Organismus.  Schlafen wir über längere Zeit schlecht, hat es weitreichende Folgen für die Gesunderhaltung.

Atmung beeinflusst die Funktionalität jeder einzelnen Zelle des Körpers und die Kommunikation zwischen den Zellen unterschiedlicher Körpersysteme. Greifen wir bewusst in den Atemprozess ein – arbeiten wir am Atemreflex mit weitreichenden physiologischen Folgen.

COVID-19 und gesunder Schlaf

In Deutschland sind die Zahlen der Menschen, die nachts von Schlaflosigkeit geplagt sind, seit Beginn der Corona Pandemie signifikant gestiegen. Corona scheint das gesamte  Körpersystem zu destabilisieren und auch das Schlafverhalten während und nach Krankheitsverlauf negativ zu beeinflussen.

Schlaffördernde Atmung ist ein Reiz für das Nervensystem und somit auch für das Immunsystem:

Untersuchungen zur Folge lindert Atemmanipulation nach 8 Wochen starke körperliche, und emotionale Stresssymptome, eine der Hauptursachen für nicht-erholsamen Schlaf.

Nach 12 Wochen regelmäßiger Praxis gehen Angstsymptome und Depressive Störungen zurück. Als stressbedingte Erkrankungen sind auch diese von Schlafproblemen begleitet.

Bei Interesse, sich unserer Schlaf-Atemgruppe anzuschließen, füllen Sie bitte das Kontaktformular aus.

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