RETREAT SEPTEMBER

Yoga für die Seele meets Ayurveda

Yogareise: Yoga für die Seele

Bergalingen-Rickenbach (Schwarzwald),  Hatha-Vinyasa/2 Nächte/ verfügbar vom 04. September – 06. September 2015

Check in: 04. September  2015 – 17.00
Check Out: 06. September 2015 – 19.00

 

Ziele des Retreats:
Die Yogareise „Yoga für die Seele meets Ayurveda“  hat zum obersten Ziel Ihr psychisches Gleichgewicht wiederherzustellen. Das reiche Angebot bestehend aus Yogatherapeutischen Techniken, ayurvedischer Ernährung sowie unterschiedlicher Zusatzangebote wie einer individuellen Betreuung und Beratung, Akupressur und Reiki bringt Sie zurück in Ihre Mitte und stärken Sie für die Anforderungen des Alltags nach Ihrer Rückkehr.

 

Zielgruppe:
Das Retreat „Yoga für die Seele“ richtet sich vor allem an die Menschen, die aktiv und selbstverantwortlich mit Hilfe von Yoga ihr Leben verändern wollen.  Der Schwerpunkt liegt dabei auf der symptombezogene Vermittlung von Techniken, die uns helfen unsere Emotionen wahrzunehmen, zu verändern bzw. zu kontrollieren.  Es werden dabei Techniken vermittelt, die evidenzbasiert die Stressreaktionen des Körpers minimieren, Angstsymptome lindern, depressive Symptomatik herabsenken und bei regelmäßiger Praxis in der Lage sind unser Leben zu verändern. Das oberste Ziel des Retreats „Yoga für die Seele“ ist es die Inhalte so zu vermitteln, dass eine eigenständige Anwendung der Techniken Zuhause möglich wird.

 

Lokation und Umgebung:
Das Seminar Yoga für die Seele meets Ayurveda findet im schönen Schwarzwald statt. Ruhig auf dem Berg gelegen mit einem Blick auf die Alpen bietet es die optimalen Bedingungen um wieder bei sich selbst anzukommen.

Unterkunft und Verpflegung:
Yogahaus Heidewuhr:
Das Yogahaus Heidewuhr ist ein speziell auf die Yogapraxis ausgerichtetes Haus, welches sich dem Ansatz nach, voll und ganz an der traditionellen Yogaphilosophie ausrichtet. Es liegt im Schwarzwald, abgelegen und ruhig in einer Lichtung mit dem Blick auf die Alpen . Die ruhige Lage ermöglich und erleichtert die innere Einkehr und bietet die notwendige Ruhe, die für eine konstruktive Yogapraxis, so wesentlich ist.

Das Yogahaus Heidewuhr  verfügt über einen hellen und freundlichen Yogaraum, einen großen Essraum der gleichzeitig als Aufenthaltsraum dient sowie einem großen Garten und einer Sonnenterasse. Die zur Verfügung stehenden 3 Bäder des Hauses sind auf den 3 Etagen verteilt. Die Philosophie des Yoga betont immer wieder die Ablenkbarkeit des Geistes und seine Anhaftung als Ursachen für das menschliche Unglück. Das Yogahaus Heidewuhr ist so ausgerichtet, dass eine innere Sammlung und Meditation durch das prinzip des Yoga „weniger ist mehr“ erleichtert werden.  Ablenkungen wie TV oder Internet als Quellen für mögliche Anhaftung sind daher nicht vorhanden. Das Haus verfügt über sechs 2-Bettzimmer und  drei  1-Bett-Zimmer mit je einem untrennbaren Ehebett (sowohl als Einzelzimmer als auch als Doppelzimmer für Paare buchbar). Bei Buchung bitte angeben welches der Zimmer erwünscht ist (Details: siehe unten)

 

Ayurvedische Küche:
Unser speziell ausgebildeter Ayurvedakoch Michael verwöhnt Sie mit hervorragender, traditioneller ayurvedischer Kost.

 

 

 

 

 

 

Programm und Ablauf
Jeder Morgen, außer dem Tag der Anreise beginnt ab 7.30 mit dem täglichen Sonnengebet, die bestmögliche Art langsam und bewusst wach zu werden. Abgerundet wird das morgendliche Yoga durch Meditation und Yoga Asana.

Die Pranayamapraxis wird je nach Schwerpunkt der Atemübungen (aktivierend/beruhigend) an 2 Terminen angeboten.

Eine intensive Vermittlung theoretische Inhalte in Form Vortrages im Speisesaal soll den Teilnehmern einen Tieferen Einblick in die Geschichte und Wirkung des Yoga zeigen.

 

Inhalte des Vortrages:

1. Was ist Yoga: Entstehung und Historie
2. Asana, Pranayama, Meditation: Bedeutung und Wirkung
3. Yoga und das Gehirn: oder wie Yoga wirkt

An 2 Abenden (Freitag und Samstag)  wird außerdem eine spezifische therapeutische Yoga Form praktiziert, die nur im Liegen durchgeführt wird und gute Heilerfolge bei stressbedingten Krankheiten bedingt. Es werden ferner 2  geführte Meditationen angeboten. Eine Möglichkeit das Meditieren zu erlernen oder die Meditationspraxis zu vertiefen.

Das Intensivseminar „Yoga für die Seele meets Ayurveda“ beinhaltet insgesamt 13 Stunden Praxis und Psychoedukation.

 

Zusatzangebote:
individuelle Beratung: 30Euro/30 Minuten
Akupressur: 30Euro/30 Minuten
Reiki: 30Euro/30 Minuten

 

Yogalehrerin:

Ich bin studierte Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin und Therapeutin. Das Yoga habe ich in Indien gelernt und: Es hat mein Leben verändert, sogar gerettet. Gegenwärtig schließe ich meine Doktorarbeit in klinischer Psychologie ab. Der Schwerpunkt meiner Yogapraxis liegt deshalb auf der positiven und heilenden Wirkung des Yoga mit dem Ziel die Psyche zu stabilisieren und das Gehirn zu verändern und zu heilen. Stress kann so vorgebeugt bzw. abgebaut werden.

 

 

 

 

 

Yogastile:

Die hier angewandte Yoga Art ist eine Mischung aus Hatha und Yinyasa Yoga. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Das abendliche Yogaprogramm hat seine Wurzeln im therapeutischen Indischen Yoga und richtet sich im Ansatz nach den Vorgaben des „Institute of Yoga Science and Research“ in Indor (Indien).

 

Informationen zum Haus, Preise und Buchungskonditionen

Retreat:	300€	Der Retreatpreis umfasst die gesamte, dreitägige Yoga, Pranayama und Meditationspraxis, die individuelle Beratung und Betreuung, die Benutzung der Yogautensilien wie Matten, Gurte, Blöcke sowie eine kurze schriftliche Zusammenfassung aller Inhalte des Seminars, die im Anschluß per Mail ausgehändigt wird.
Yogahaus Heidewuhr /Übernachtungen
Zimmer:  6 x 2-Bettzimmer 3 x 1-Bett-Zimmer mit je einem untrennbaren Ehebett (sowohl als Einzelzimmer als auch als Doppelzimmer für Paare buchbar)Bei Buchung bitte angeben welches Zimmer erwünscht ist (Details: siehe unten)

Übernachtung:
2-Bett-Zimmer 1-Bett-Zimmer 1-Bett-Zimmer bei 2 Personen	60€ 100€ 50€	2 Nächte = 2 x 30€ 2 Nächte = 2 x 50€ 2 Nächte = 2 x 25€
Verpflegung:
3 Tage Vollverpflegung:	60€	Ayurvedische Küche
Total:	420€ 460€ 410€	2-Bettzimmer 1-Bettzimmer 1-Bettzimmer -bei 2 Personen oder Paaren

WICHTIG: Übernachtung und Verpflegung werden bei Anfahrt vor Ort beim Hausbesitzer bar bezahlt.

 

Seminarhaus	Yoga Raum	Eßzimmer	Om
Blick-Winter	Zimmer	Zimmer	Zimmer