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GEFÜHRTE ATMUNG
Oktober 17, 2022 - November 18, 2022
Atmung ist eines der wenigen Instrumente, die wir nutzen können, um aktiv in die Prozesse des Autonomen Nervensystems (ANS), insbesondere in die Aktivität des Vagusnervs einzugreifen. Ist das Autonome Nervensystem nicht im Gleichgewicht, sind psychische und körperliche Probleme wie Herzkreislauferkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Stresserkrankungen wie Angststörungen, Depressionen, Tinnitus und andere vorprogrammiert.
Ein bewusster und kontrollierter Eingriff in die Atmung durch die Manipulation der Atemfrequenz bzw. der Atemtiefe sowie die Arbeit am Atemreflex bewirken einen wahren Neurotransmitter- und Hormoncocktail im Organismus und wirken sowohl präventiv als auch regenerativ.
Laut Steven Porges, dem Verfasser der Poly-Vagal-Theorie ist kontrollierte Atmung, neben körperlicher Ausrichtung, Interzeption, Vokalisation und gesunden sozialen Beziehungen, eines der wenigen Instrumente, die der Mensch zur Verfügung hat, um den ventralen Bereich des Vagusnervs anzusprechen und selber – ohne Medikamente für körperliche und psychische Gesundheit zu sorgen.
Jeden Morgen um 6:15 – 6.55 Uhr biete ich jedem, der sich selbst und das eigene Autonome Nervensystem aktiv mittels spezifisch aufeinander aufbauender Atemtechniken unterstützen möchte, LIVE und ONLINE an, mit uns zu praktizieren: