Mit einem ersten tiefen Atemzug fängt unser Leben an und mit einem letzten erlischt es. Hier einige Grundlagen zur überlebenswichtigen Atmung:
Ohne Sauerstoff:
20 Sek. ohne O2: Elektrische Aktivität im Gehirn erlischt
2 Min. ohne O2: Bewusstlosigkeit
2 -3 Min. ohne O2: Schädigung der Zellen der Hirnrinde und des Stammhirn
5 Min. ohne O2: Irreparable Schäden des Gehirn
10 Min. ohne O2: Klinischer Tod – Hirntod
= Die Fähigkeit des Gehirns erlischt selbst zu atmen.
Ist die Atmung tief, regelmäßig und bewusst:
- Können alle Körper- und Gehirnzellen besser mit Sauerstoff versorgt werden.
- Kann das Kohlendioxid, als Abfallprodukt des Stoffwechsels besser abgeatmet werden,
- Die Funktion des Immunsystem normalisiert sich.
- Die Informationsverarbeitung zwischen Körper, Herz und Gehirn verbessert sich.
- Vertieft sich die Atmung – verlangsamt sich der Herzschlag (= Kardiorespiratorische Synchronizität).
- Direkter hemmender Einfluss tiefer Atmung auf die körperliche Stressreaktion.
- Das notwendige Gleichgewicht innerhalb der Funktionen des Nervensystems bleibt bewahrt oder kann langsam wiederhergestellt werden.
Folge:
- Mehr psychische und körperliche Gesundheit.
- Gesünderer Schlaf.